据估计人类生命的三分之一是在床上度过的；有人利用这三分之一的时间充分放松、修养身体；有人利用这三分之一的时间辗转反侧、消耗健康“睡一场好觉”的意义不仅在于找回失落的精力更是挽救健康和美丽的大计。...

受访专家：魏镜，北京协和医院心理医学科暨心理生理中心副主任，主任医师、教授，中国精神科医师协会综合医院精神卫生工作者联盟协调人。　　背景：赛诺菲－安万特公司和中国医师协会共同对全国12个城市30家医院的2759名医生的睡眠状况进行的调查显示，在过去12个月内，有69.4%的医生存在睡眠障碍问题，其中最主要的 ...

8 种食物帮你安眠某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8 种：由广东考试网提供广东考试网健康俱乐部推荐健康睡眠必要的营养 ...

“梦游症”，即睡行症。这是一种睡眠障碍，要确诊需到医院做一些必要的检查，以便与另一种相似的疾病，如分离障碍相鉴别。睡行症是指一个突然从深睡中睁开眼睛表情茫然，起身离床，行动迟缓而单调，缺乏目的性。如在房中来回走动、颠三倒四地乱穿衣裤鞋袜，或拿床单被子揉搓。也有一些人会做一些比较复杂的事，如 ...

十二个月大到五岁：桔、罗马洋甘菊、熏衣草、玫瑰草。在洗澡水中加，１岁一滴，最多可以加到３滴。　　五岁到十二岁：桔、罗马洋甘菊、熏衣草、玫瑰草、天竺葵、快乐鼠尾草，5~7岁用1滴，7~10岁用2滴，11~12岁用3滴。　　失眠时适用的复方精油： 　　十二个月大到五岁：熏衣草　3滴、罗马洋甘菊　４滴、桔　 ...